스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
온라인카지노횡성콜걸후기남원속초 모텔 추천전라남도출장맛사지카지노전라남도전화 tumblrツ전라남도모텔 아가씨┽﹛전라남도여관 미시﹜전라남도부산 연산동 출장➻전라남도삼산동 출장⇪전라남도여자 모텔╋전라남도출장소이스홍성↠전라남도출장맛사지전라남도군산 모텔 가격전라남도대딸전라남도출장맛사지출장부르는법예약함안찌라시 썰전라남도야동 실제┣전라남도천안 조건 만남┾[전라남도출장샵]전라남도만남♟전라남도텀블러 여관☢전라남도오피걸┺전라남도모텔 걸┅24시출장샵전라남도사당➦전라남도마사지β〖전라남도대딸〗전라남도신림동 여관♦전라남도모텔⇀전라남도op█전라남도일산 모텔 가격큐무안예약금 없는 출장 샵전라남도출장마사지샵전라남도출장맛사지강원도출장시전라남도대구 여관전라남도출장안마야한곳
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


온라인카지노전라남도출장맛사지전라남도거제도 모텔 추천♀전라남도동대구역 근처 모텔♡【전라남도안중 모텔】전라남도일산 모텔 가격♪전라남도출장아가씨ζ전라남도속초 모텔 추천♬전라남도전주 모텔 추천☢서귀포여관 다방전라남도출장맛사지바카라사이트전라남도출장맛사지고성천안 카페온라인카지노24시출장샵전라남도속초 모텔 가격전라남도출장맛사지토토사이트추천예약전라남도예약금 없는 출장⇥전라남도천안 대딸방♪『전라남도일산 여관』전라남도아마 시안⇁전라남도동대구역 여관┆전라남도신천 모텔 추천ツ전라남도다방 티켓 썰✒전라남도만남 방카지노사이트전라남도출장맛사지영주속초 여관거제천안 대딸방

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

용인용암동 모텔

카지노사이트 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

서귀포출장
온라인카지노
스포츠토토사이트
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
증평대구 동대구역 모텔


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

전라남도출장맛사지オ24시출장샵✑전라남도토요 경마【전라남도콜걸만남】☶『전라남도광주 모텔 추천』κ전라남도구미 여관╄전라남도출장샵예약★전라남도속초 여관☷전라남도대구 커플 동영상♫전라남도부산 서면 모텔

( 충청남도모텔 보도 개)

삼척여주 모텔 추천
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]전라남도출장맛사지전라남도전주 모텔 추천◎전라남도여관 다방↔「전라남도수원 출장」전라남도삼산동 출장╚전라남도출장업계위┱전라남도태국 에스코트 비용◦전라남도불광 여관⇩
  • 전라남도콜걸강추┿전라남도여관 콜↕[전라남도부산 서면 출장]전라남도출장코스가격◤전라남도대딸방╇전라남도사상 출장♗전라남도동출장마사지┬
  • 24시출장샵
  • 전라남도주안 여관タ전라남도포항 모텔 추천☆{전라남도미시출장안마}전라남도여관 다방▀전라남도카톡 출장 만남☀전라남도천안 퇴폐♛전라남도콜걸샵♛
  • 토토사이트추천
    [기사] 춘천광주 모텔
    [기사] 사설토토사이트추천
    [기사] 카지노사이트
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    adko.kr
    스포츠토토사이트추천

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 안전놀이터
  • adko.kr
  • 전라남도출장맛사지
  • 카지노사이트
  • 카지노사이트

    사설토토사이트추천강원도태국 에스코트전라남도출장맛사지전라남도동대구역 여관전라남도출장가격예약금없는출장샵카지노사이트전라남도춘천 모텔 가격↳전라남도의정부 여관◙「전라남도카톡 조건」전라남도구미 모텔◘전라남도사당 출장▩전라남도군산 여관イ전라남도천안 조건 만남ヌ동인천만남 카톡24시출장샵전라남도출장맛사지고성전화 tumblr전라남도강릉 조건녀예약금없는출장샵양주대전 모텔 추천jasulloc.kr전라남도춘천 모텔 가격광명예약전라남도출장가격전라남도안산 대딸방▀전라남도국 노✦【전라남도조건 만남 서울】전라남도콜걸만남☰전라남도대구 모텔 추천➴전라남도동대구역 모텔╟전라남도출장 만남 대행➛출장부르는법전라남도출장맛사지포항부산 서면 모텔바카라사이트

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105